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立秋了,早餐多给家人喝这米糊,养胃又降秋燥,健康安稳度过秋季

2020-08-12 04:48      点击次数:

立秋了,早餐多给家人喝这米糊,养胃又降秋燥,健康安稳度过秋季 不知不觉已来到了立秋节气,立秋天气会逐渐转凉,尤其是早晚天气凉爽,人们又能睡个好觉了。立秋开始,雨水也会逐渐减少,空气干燥,而白天温度还很高,比较容易上火,所以滋阴润燥是比较关键

立秋了,早餐多给家人喝这米糊,养胃又降秋燥,健康安稳度过秋季

不知不觉已来到了立秋节气,立秋天气会逐渐转凉,尤其是早晚天气凉爽,人们又能睡个好觉了。立秋开始,雨水也会逐渐减少,空气干燥,而白天温度还很高,比较容易上火,所以滋阴润燥是比较关键,可多喝些汤汤水水。

“秋”字,是禾和火两字组成,意味着禾谷开始成熟了,又到了收获的季节。这几天的菜市场,很多秋天的蔬菜已悄然上市了,如土豆、南瓜、红薯、山药等等,卖南瓜的尤其多,什么大的、小的,黄色的、绿色的,种类很多,才2元1斤,赶紧的买上两个,放在阴凉处留着慢慢吃。

南瓜不但可以入菜,也可以做主食,还可搭配着来打米糊喝,比如我秋天经常会加点小米、藜麦一起来打米糊,有很好的健脾养胃、滋润降燥功效,早餐来上一碗,肠胃很舒坦。另外这三种食材,都是减肥健身可食用的好东西,不用担心长胖。

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